我出生在一个农民家庭，父亲务农，母亲料理家事。1966 年，母亲突患重病，经全力抢救，虽保住了性命，却落下半身不遂病症，自此，生活较之从前变得更加艰辛，父母虽都文化不高，但依然坚持供我们上学，希望知识能改变命运。

1968 年 9 月，就读于南安县水头中心小学，那时虽年幼，却喜欢运动，由此和体育结缘。小学 3 年级，开始练乒乓球、打篮球，因为自身能吃苦耐劳、勤于练习，再加上教练的精心教导，篮球技术进步很快，很快便成为校篮球队员。

1973 年 9 月，就读于南安县南星中学，初中两年，我花费了几乎所有的课余时间在训练上，坚持每天早晨 3、4 点钟起床，忙完家里的农活，就去训练，虽然很苦但毫无怨言， 为了心爱的体育事业可以说是动力十足。

1975 年上了高中以后，我开始系统地参加校田径队训练，主攻 3000 米和 5000 米，成绩不错，在地区、省级田径分项赛上都夺得过冠军，在班里一直担任文体委员，思想积极要求上进，经校团支部批准于 1976 年加入共青团。

1977 年 6 月高中毕业后，我调到福建省田径队集训。1977 年恢复高考，我毅然决定回家，准备高考。为了上大学，除了文化成绩达到一定标准外，政审、体检都必不可少，当我一一闯过了这些门槛，在等候录取通知书的时候，当年的应征入伍工作也开始了。经过思考， 我下了决心：到军队这所大学里接受党的教育、培养，求进步、求发展，为军队多做贡献。

1978 年 2 月至 1981 年 2 月我服役于原福州军区二十九军守备二师，被分配到守备二师机动团——八团。经过新兵连的短暂训练、测试摸底，因为自身素质好，学习能力强，我被调到步兵排重点班。训练虽又苦又累，却因我训练刻苦、各项训练指标均达优秀，上半年训练结束后，我受到领导的赏识、同志们的好评，获营嘉奖一次；而我所在班荣立三等功，班长也因圆满完成上级交给的训练任务而被提升为排长。

1979 年的全军运动会，军区内部比赛选拔参赛队员，我因为突出的个人能力，被列为重点发展培养的对象。后因对越反击战的爆发，运动会被取消，为参赛而组成的集训队解散， 我又回到连队投入日常生活，并随时准备上越南前线参战。回到连队后我很快被提升为班长。

1979 年 8 月 18 日，是我永远不会忘记的日子，经党支部讨论接受了我的入党申请，同年经过预备期的考验转为中共正式党员。

1980 年，我担任团骨干轮训队班长兼教员，学习各种常规武器的使用以及如何指挥训练，理论水平得到提高，被评为“四会学员”、教练员，并成为团培养干部苗子。

1981 年 2 月，我被选来北京，到总参军事五项队报到，在队长韩桂山、教练李忠娃、白月友、徐新立的领导下参加集训。军事五项队是个作风顽强、士气高昂、团结友爱、战斗力很强的集体，训练再苦再累，心情却非常舒畅。经过两个月冬训，我的成绩有了很大提高， 组织上决定调我成为军事五项队正式队员。随后，我们以即将在瑞士举行的军事五项锦标赛为目标，加紧各专项训练。在最后一次出国队员选拔考核时，因参训时间短，我排名第六， 抱憾没能编入当年的军事代表团前往瑞士参加第三十届军事五项锦标赛。

1982 年原定于阿根廷举行的第三十一届锦标赛因英阿马岛战争的原因取消。

1983 年 3 月，军事体育工作大队成立，韩桂山任副大队长，王克忠任军事五项队第二任队长，9 月 2 日，是我第一次代表中国军人踏出国门，作为代表团成员之一，赴丹麦参加第三十一届军事五项锦标赛。经过全体人员的共同努力，最终以团体总分第 1 名的成绩超预期完成了上级交给我们的任务，我获得个人第 10 名。五星红旗在丹麦上空飘扬，中华人民共和国国歌在丹麦上空响彻云霄。回国后，总参首长为代表团开了集体庆功会，给包括我在内的队员、教练员 6 人，各记个人二等功一次，军事五项队集体二等功一次。

1983 年的三十一届锦标赛的胜利，为今后的比赛奠定了基础，同时也给我们提出了更高的要求。为了这一年一度的军事体育赛事，我和队友们丝毫不敢懈怠，全队上下团结，迎接新挑战。

1984 年 8 月，第三十二届军事五项锦标赛在荷兰的阿姆斯特丹举行，因为我们是卫冕冠军，荷兰军方故意将我们特殊安排到了另外的军营，并且无理地不让到赛场适应场地，由此教练员将我们的赛前训练抓得更紧。我在赛前身体出现了很让人担忧的状况，晕机导致三餐吃不下，进而影响到体力恢复，时间不允许，比赛还要参加，我只好强迫自己增加食物的摄入以恢复体能，经过五天的顽强拼搏，我们卫冕冠军成功，再次夺得了团体冠军，再次捧回了戴布鲁斯杯，而我也在 500 米障碍比赛中跑出 2’17”6 的好成绩，单项第 1 名，同时投弹总环米也排在单项第 2，个人总分第 9 名。时任总参谋长杨得志发来贺电，三总部首长为军事五项队开庆功会，国家体委主任李梦华到会并讲话，会上宣布给获得团体冠军的主力队员及教练员各记二等功一次，给连续两次争得冠军的编队队员李光华、庞红云、吴建筑提前晋级。荣誉的获得除个人刻苦训练外，还来自党的培养、首长的关心、教练的精心指导、队友的鼓励帮助、后勤人员的全力保障。

1985 年在巴西里约热内卢举行的锦标赛我们的任务是实现团体三连冠，巴西是上届亚军，可见实力不俗，本届比赛他们又是东道主，本土作战占尽天时地利人和，我们深知实现目标的难度之大，却未因此而动摇夺冠之心。另外让我信心倍增的一点就是，出国前我在验收考核中五项总分达到相当高的 5558.5 分，比赛中如正常发挥，取胜有望。在前往巴西的途中，虽发生了两支枪支无故丢失的插曲，好在有惊无险，两支枪在赛前顺利抵达，我们的情绪也并没有因此受到影响。赛前的刻苦练习、信心满满，却终没能换来载誉而归。本该稳拿好成绩的第一项射击，因速射过程中最后一发子弹上不了膛，只得 84 环，这一意外既影响了成绩更影响了我的情绪，果然在随后的障碍赛中出现了失误，成绩不尽如人意，最终戴布鲁斯杯被巴西人收入囊中，我们得到的是惨痛的经验和沉痛的教训。

1986 年，全队上下憋足了劲，誓要夺回戴布鲁斯杯。为此平时的管理更严格了，训练难度也增加了。最终，我们在新维也纳城，经过五天激战，夺回戴布鲁斯杯，我也以个人总分第 3 名的成绩，刷新了个人最好纪录，并且第三次荣立个人二等功，同时获得国家体育运动二级奖章。

1987 年第三十五届军事五项锦标赛在瑞典举行。多年的训练、参赛，在我身上积累了大量的伤病（腰椎错位，半月板增生，脚踝骨质增生等），经常影响到正常训练，但考虑到自己应在各方面起到的带头作用，更重要的是军五的元老都陆续离开，队伍处于青黄不接的阶段，虽然难还是要站好这班岗。赛后，考虑到自身伤病确实太多，一些年轻队员经比赛的验证确能担此重任，我向组织提出申请，从一线队员退下来，为将来能更好的工作到学校去进修理论知识，提高理论水平。

当时有规定称，立二等功的干部有资格免试保送上学，组织上便决定送我到广州解放军体育学院干部队学习两年，这一次我没有服从，我的目标是北京体育学院(现北京体育大学) 的教练员专修科，同样是学制两年，大专文凭，却另外要求必须参加 1988 年 11 月的全国体育系统统一考试。在 1988 年 8 月至考前这段时间里，我一面在队内帮助给将要参加在北京举行的三十六届锦标赛的重点队员（梁锡芬、魏东亮）训练，一面在北京体育学院补习文化课，最终以前 30 名的成绩顺利考入学院，并开始为期两年的学生生活。在学院的学习过程中，主要学习体育理论和与运动训练相关的学科，两年后顺利获得大专文凭。

1991 年，我从北京体育学院毕业后回到五项队。这一年的锦标赛加入了女子比赛，代表团从挪威回国后，队长白月友向大队领导、部首长汇报情况，并要求组建女子军事五项队。肩负“组建就必须拿成绩”任务的女子五项队成立了。党支部决定由我和另一名教练负责女队训练，并提出了口号“向时间要成绩，向时间要金牌”。女队的队员均来自部队，大部分练过田径或游泳等单项，但军五是个个人综合能力要求极高的项目，除了从现代五项队转过来的王恋英、邵文芳等个人能力全面、突出外，其他队员水平参次不齐，训练难度极大。作为教练，我们只好因人而异的制定个性化训练计划，每日训练时间从早操直至晚上熄灯。

1992 年女子军事五项队的姑娘们巾帼不让须眉赢得开门红。在瑞士，队员们一举夺得个人总分前两名，团体总分第 1 名，打破个人、团体总分、游泳、投弹的各项纪录。男子也包揽了个人、团体两项冠军。那一年，中国代表团包揽了全部比赛四枚金牌，这是五项队自建队以来取得的最辉煌战绩。赛后，总参首长为五项队开庆功会，宣布军事五项队荣立集体一等功，包括我在内的 9 名运动员、教练员各荣立一等功。同年，我以满票被选为党支部委员，负责安全保卫工作，这是组织上对我工作的肯定和对我本人的信任。

1993 年，在队伍管理严格、训练一丝不苟、主力队员王恋英具备夺金实力等诸多有利条件下，丹麦代表团在自身实力不俗的基础上更是利用它作为主办国的便利，给我们带来不小的麻烦，导致女子个人冠军丢失。

1994 年，本届在巴西举行的锦标赛面临男子第三次冲击“三连冠”、女子打“翻身仗” 的双重挑战。这一年，全队在管理、训练上都采取新举措，虽然备战期间教练员、运动员有些各自为利的事情发生，无论如何得到的结果是好的。女子包揽个人、团体两枚金牌，我个人第二次荣立一等功。

1995 年是世界范围军人的大事记，这一年第一届世界军人运动会在意大利罗马举行，旨在促进世界和平友谊。在所有项目中，军事五项是最能代表军事综合素质的比赛项目，因此各国都十分重视。为此，作为女队主教练，我特别制定了十条管理措施，管理从严、训练从难，通过平时的选拔考核不断完善比赛预案。最终，我国解放军代表团共获得 13 枚金牌， 位列总数第三。其中，军事五项队争得 5 金、2 银、2 铜。因贡献较大，我第三次立一等功。

1996 年我们虽保住了女子个人冠军，却意外的将团体冠军流入超水平发挥的朝鲜队囊中，与女子“三连冠”的实现失之交臂，非常可惜。从 95 年开始女队的训练、管理都由我一人负责、凡事一手操办，白天训练，晚上给队员放松，工作十几个小时，几乎没有喘息的机会。可以说为了事业、为了军队，家庭顾不上，孩子管不了。期间，也有离开的机会，香港定居手续已齐全，家乡转业工作都已联系好，可就是因为热爱、责任，始终下不了离开的决心，放不下这份为之奋斗多年的事业。

1997 年，在各队都具备不俗实力，竞争异常激烈的情况下，中国女军硬是杀出重围， 个人实现“四连冠”，我第五次荣立一等功，并提前晋级。

1998 年，军五锦标赛在北京举行，女子在家门口包揽个人、团体、接力三块金牌，我个人第六次荣立一等功。

1999 年，在克罗地亚举行的第二届世界军人运动会，军事五项女队在拿到个人第二名、500 米障碍接力第一名等荣誉的有利条件下，我突然被查出得了甲状腺功能亢进疾病，身体迅速消瘦、体力很差。为不影响队员训练、比赛拿成绩，我选择退居二线。于 1999 年 11 月至 2001 年 3 月，调任训练处任副处长。

2001 年 3 月至 12 月，调铁人三项队任队长，任职期间在全国铁人三项锦标赛中圆满完成比赛任务。

2002 年 2 月至 12 月，赴石家庄陆军指挥学院学习。

2002 年 12 月至 2005 年 12 月，任训练部副部长。主要任务是，跟队训练比赛，组织射击、现代五项比赛，军事五项队选拔考核，以及历年历届解放军兴奋剂自查工作，并负责运动员、教练员三金一保的工作。

2005 年 12 月 2014 年 7 月，被列入训练部专家组，经常受邀下部队，组织部队训练比武、骨干授课、受到部队官兵的欢迎，同时也会接触一些临时指派任务，比如农民运动会的民兵三项赛的训练和赛事组织、总负责北京军区大比武、北京卫戍区体能训练、全军特种部队大比武的训练和比赛。

2014 年 8 月根据中国人民解放军与智利武装部队签署的协议，中方决定派我作为军事专家赴智利指导军事训练，随行一名翻译，组成专家组，任务自 2014 年 8 月至 2016 年 12月，为期 28 个月。援外期间，组织并策划了由陆、海、空三军及宪兵参加的智利全国军事五项锦标赛；与智利国防部体育局共同拟制训练计划；对智利军事五项国家队展开集中训练；按计划组织全军选拔赛；为智利军事五项专业教练授课。2014 年 11 月，协助我驻智利大使馆武官处接待以总参军训部郑和部长为首的中国军事代表团对智利军方的友好访问，为期 3 天；2014 年 12 月，在智利陆、海、空及宪兵参加的智利全国军事五项锦标赛中，由中方专家组所带队员斩获冠军和季军头衔，并在前十名中占据多数席位。

2015 年 2 月，协助大使馆武官处接待以总政治部主任助理岑旭海军中将为团长的解放军代表团对智利为期三天的军事访问；在 2015 年 5 月中旬，协助我中央警卫局及智利宪兵要员警卫处进行的李克强总理对智利进行正式友好访问期间的安全保卫工作；2015 年 5 月末，受智利海军士官学校校长、前智利驻华武官的邀请，前往百公里外的士官学校授课；2015 年 6 月，应邀赴厄瓜多尔参加南美军事五项邀请赛，获得团体第二。2015 年 7 月，正值中国人民解放军建军 88 周年之际，协助使馆武官处接待并保障庆八一招待会的顺利举行。2015 年 10 月带领智利军事五项队赴韩国参加第六届世界军人运动会，队伍获得男子团体第六名 ，其历史性最好成绩，也是参加本届世界军人运动会的所有智利参赛队伍中取得的最高名次和荣誉。

2016 年 8 月于奥地利举行的第六十三届军事五项锦标赛中，通过赛前一个月的集训，智利军事五项国家队发挥出稳定水平，获得团体第七名；2016 年 11 月协助我中央警卫局及智利宪兵要员警卫处进行的习近平主席对智利进行正式友好访问期间的安全保卫工作。

2017 年 1 月回国并应组织需求，临时接手军事五项队的队伍管理和训练教学工作，并在同年 10 月带领队伍于厄瓜多尔举办的第六十四届军事五项锦标赛中，一举夺得男女个人第一、男女团体冠军，四枚金牌；2017 年 11 月由原军事体育运动大队下达正式任命，担任军事五项队队长、书记。

2018 年 8 月赴奥地利，在第六十五届军事五项锦标赛中取得女子团体冠军、女子障碍接力第一、男子个人第二和男子团体亚军的成绩。

2019 年，在本应退休的年份，由于正值第七届世界军人运动会将于 10 月在武汉举行， 举国瞩目；同时出于组织安排和队伍的需要，我依然坚守在军事五项队长的岗位上，带领队伍积极“备战”；2019 年 6 月，军事体育训练中心正式宣布退休命令，我人虽然离开了队伍，心却一直牵挂，好在 10 月的赛场传来让人欣慰、振奋的消息。在第七届世界军人运动会上， 军事五项队共斩获五块金牌，分别是男女个人第一、男女团体冠军、女子障碍接力冠军；另外队员们还分别打破男子团体、女子团体总分纪录、女子个人总分纪录、男子障碍跑单项纪录，和男子游泳单项世界纪录等。可以说顺利完成组织交给我的夺金任务，也为我的职业生涯画上了圆满的句号。

策划：校宣组     

编辑：李诗婷   初审：吕少东   李诗婷

复审：林夏蓉    终审：郑振隆