南星新闻
减压赋能，逐梦青春——南星中学携手福大心理团队开展心理团训与专题讲座
减压赋能， 逐梦青春 ▷▷▷ 2025年6月3日，为助力我校学子在学业压力中实现舒缓与成长的平衡，我校特邀福州大学人文学院心理系师生团队入校，开展“减压赋能，逐梦青春”团体心理辅导训练营及心理专题讲座。本次活动由福大心理系苏文亮教授、尉兆梁博士带队，吴欣楚等五名研究生参与，我校心理中心陈亚勤老师协助。 ▷▷▷ 活动一：贪吃蛇 南星中学初二年级两班 105 名学生通过报数分为 10 组，以 “贪吃蛇大作战” 破冰。 游戏中，同学们化身 “小蛇”，通过石头剪刀布 PK，胜者 “吞并” 败者组队。随着互动推进，现场氛围从拘谨转为热烈，陌生感逐渐消除，最终 105 人汇聚成环绕体育场的庞大 “蛇队”，形成团结集体。 采访环节，获胜者分享游戏经验，现场欢声笑语不断，同学间距离进一步拉近。 活动二：压力气球 助教分发便利贴、气球等工具，主持人引导学生在便利贴上写下近期压力（如学业、人际等），将纸条放入气球后吹起扎紧。 同学们两两合作，用手臂运送气球体验 “与压力同行”，随后集体踩破气球释放压力。 各小组选取最具共鸣的压力事件讨论解决方案，并用卡纸绘制 “减压树”，将压力便利贴、气球碎片及解决办法粘贴其上，形成特色作品。 小组代表上台展示成果，在协作与创作中增强了应对压力的信心。 本次讲座由福州大学人文社会科学学院应用心理学系教师尉兆梁讲解。尉老师本科毕业于南开大学社会心理学系，博士毕业于新加坡国立大学心理学系。曾任武汉大学心理学系特聘副研究员、硕士生导师。研究主要关注日常情绪体验如何产生以及如何影响我们的认知和行为。 尉老师以《日常生活中的情绪心理学》为题，为我们揭示了情绪运作的奥秘。尉老师首先从进化心理学的视角出发，阐述了情绪的核心价值：它并非简单的感受，而是人类在漫长进化中形成的生存智慧，具备重要的功能性与适应性意义。 接着，尉老师聚焦于我们常感困扰的负面情绪，他揭示了一个我们常忽视的观点：负面情绪其实是重要的“警报系统”，它们有助于我们识别并应对环境中的挑战与潜在威胁，守护着我们的身心健康。 讲座随后转向积极情绪的赋能作用。尉老师以“新晋父母如何在育儿期通过积极情绪增进夫妻关系”为例，生动说明：积极情绪如同敏锐的“资源探测器”，它能拓宽我们的视野，帮助我们发现机遇、获取对未来发展有益的信息和资源，从而导向更幸福丰盛的人生。 最后，尉老师结合经典的“情绪ABC”理论，分享了一系列实用、接地气的情绪调节策略。从坚持书写“感恩日记” 到尝试“表达性写作”，这些方法为我们提供了在日常生活中有效管理情绪、提升心理韧性的钥匙。 本次活动通过团训和专题讲座，让学生在互动中释放压力、增强协作、学会情绪调节技巧。活动以 “体验 + 知识” 双模式缓解压力，助力学生构建心理自助能力。校地合作模式为青少年心理健康教育注入专业力量，助力学生轻装前行、向阳成长。 策划： 心理室 图文：福大 尉兆梁 袁羽彤 编辑：陈亚勤 初审：陈亚勤 复审：林夏蓉 终审：郑振隆
