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健康南星 | 九月开学季健康提示
九月是夏秋交替之际，但白天依旧炎热，气温居高不下，“秋老虎”势头不减。高温湿热环境持续为蚊虫孳生提供条件，需持续警惕蚊媒传染病。且正值开学季，人员流动性和聚集性增加，给传染病传播创造了有利条件，广大市民需增强防病意识，做好个人防护，尤其应注意防范呼吸道传染病和肠道传染病，同时，家长要多关注孩子的身心健康，帮助孩子及时克服“开学综合征”。 九月仍是蚊虫活跃季节，蚊媒传染病传播风险持续存在。其中，登革热、基孔肯雅热和寨卡病毒病是全球常见的三种病毒性蚊媒传染病，均主要通过埃及伊蚊和白纹伊蚊叮咬传播。预防蚊媒传染病的关键在于防蚊灭蚊。 及时清除积水容器，倒置盆盆罐罐，做好环境卫生，从源头消除蚊虫孳生地。 进行户外活动时，建议穿着浅色长袖衣裤，并在暴露部位及衣物表面喷涂含避蚊胺、驱蚊酯、羟哌酯或柠檬桉叶油等有效成分的驱蚊产品，使用前请仔细阅读说明，确保正确使用。 居住场所建议安装纱门、纱窗，睡觉时可使用蚊帐，同时可借助电蚊拍、灭蚊灯等物理防蚊工具，或选用电热蚊香液等化学灭蚊方式。 如出现发热、皮疹、关节疼痛等疑似症状，应立即就医，并主动向医生告知近期旅行史和蚊虫叮咬史，以便医生快速准确诊断并开展治疗。发病期间需做好防蚊隔离，避免病毒通过蚊虫叮咬进一步传播给他人。 秋季气候多变，气温起伏不定，流行性感冒等呼吸道传染病进入高发阶段。学校、幼儿园等集体场所人员密集，易发生流感、水痘、流行性腮腺炎等疾病的聚集性疫情。 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、多通风、少聚集，咳嗽或打喷嚏时用手肘或纸巾遮掩口鼻。 接种疫苗是预防传染病最有效的手段，针对流感、水痘、流行性腮腺炎等有疫苗可预防的疾病，应按照免疫程序及时接种。 日常生活中尽量避免接触呼吸道疾病患者，必要时规范佩戴口罩做好防护；若出现发热、咳嗽、咽痛等不适症状，切勿带病上课或工作，需及时佩戴口罩前往医院就诊，降低疾病传播风险。 合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜，合理饮食，确保足够的营养，适当加强体育锻炼，提升自身免疫力。 学校要加强学生健康监测，严格落实晨午检、因病缺勤登记、日常消毒等传染病防控措施，做到早发现、早报告、早处理。 当前季节仍处于高温高湿环境，有利于病原体滋生繁殖，食物易腐败变质，引发细菌性痢疾、感染性腹泻等肠道传染病及食物中毒，常见症状包括腹泻、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等。 在餐前、便后、准备食物前及外出回家后，必须用肥皂和流动水认真洗手，时长不少于20秒，切断“病从口入”的重要途径。 注意饮食安全，不喝生水，食用蔬菜水果时要彻底洗净；烹饪加工食品时要严格做到生熟分开，避免交叉污染，确保食物尤其是海产品等煮熟煮透；外出就餐时选择卫生条件良好的餐厅。 做好居室的日常清洁和通风，保持室内空气清新；定期清洁厨房环境与餐具；及时清理生活垃圾，避免垃圾堆积滋生细菌。 当家庭成员出现胃肠炎症状时，应对其排泄物和呕吐物进行规范处理，并使用含氯消毒剂对被污染的物品表面进行彻底消毒；同时，对门把手、马桶按钮和卫生间等接触频繁、易被病毒污染的部位和区域定时进行消毒。 感染肠道传染病后建议居家休息，减少与他人的密切接触，避免疾病传播；厨师等特殊岗位从业人员，更需严格遵守健康管理要求，坚决杜绝带病上岗。 开学头几天，部分学生可能出现情绪波动、焦虑不安、注意力不集中、拖延等“开学综合征”表现。家长可以从作息、学习、饮食、运动等多方面介入，帮助孩子调整状态，缓解焦虑情绪。 引导孩子养成良好的生活习惯，调整作息，按时起床、学习、运动、睡觉，减少游戏、娱乐等休闲时间，帮助身体与心理平稳过渡至开学模式。 结合孩子的学习基础与兴趣爱好，共同制定新学期的学习目标与计划，与孩子一同进入学习状态，多鼓励，帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。 注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品；适量开展体育锻炼，如散步、跑步等，帮助孩子释放心理压力，缓解焦虑，以良好的精神状态迎接新学期。 信息搜集：吴燕 信息来源：疾控中心
