2026年1月，需要注意的传染病主要有流行性感冒、水痘、诺如病毒感染。

据中国流感周报概要（2025年第51周），全国流感病毒检测阳性率呈下降趋势，但流感疫情仍处于较高水平。第51周全国共报告201起流感样病例暴发疫情，较第50周651起明显下降。201起流感样病例暴发疫情中161起为A(H3N2)。

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公众需注意做好个人预防，接种流感疫苗是预防流感、减少重症最有效的手段。日常预防佩戴医用外科口罩就足够，此外应尽量减少在密闭及高密度人群环境中的停留， 保持社交距离，避免接触流感样症状者，定期开窗通风，保持空气流通。

水痘传染性强，未接种过水痘疫苗或没有得过水痘的人群都有可能被感染，10岁以下儿童是水痘高发群体。每年11 月至次年1月是水痘的高发期。

易感者吸入含有病毒的飞沫、气溶胶可导致感染；接触患者疱液、黏膜分泌物及污染物也可导致感染；此外，孕妇在怀孕期间如果感染水痘，病毒可能会通过胎盘传染给胎儿。

水痘引起的瘙痒可通过冷敷、外用炉甘石洗剂等方法缓解。家长要及时修剪患儿指甲，避免抓挠造成皮疹溃烂、继发感染。若出现高热不退、皮疹出血或化脓、呼吸急促、意识模糊等情况应及时就医。

接种水痘疫苗，是预防水痘最根本、最可靠的措施。日常预防包括保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免与水痘患者接触，经常开窗通风，保持室内空气新鲜、流通，尽量不去人员密集和环境密闭的地方活动。

1月，正值诺如病毒感染的好发期，春节前聚餐聚会、婚宴酒席较多，更要注意个人卫生与饮食卫生。

诺如病毒作为引起急性胃肠炎常见的病原体之一，因传染性强、感染剂量低、排毒时间长、人群普遍易感、传播方式多样，容易在学校、托幼机构、养老院等场所发生疫情，短时间内导致大量人员感染。

病人和隐性感染者均可作为传染源。传播途径广泛：直接接触患者粪便、呕吐物等排泄物传播；间接接触被排泄物污染的物品、环境传播；食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水传播；摄入患者呕吐物或粪便产生的气溶胶而感染。

注重个人卫生，不与他人共用毛巾或个人物品，饭前便后、外出返回后要洗手。注意饮食，适当锻炼，避免喝生水、吃生冷食物。

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有研究提示，低温会加重人体循环系统的负担，气温每下降10℃，心脑血管疾病发病率会显著上升。高血压、冠心病、心衰患者，以及老年人群体，更容易因血管收缩、血压骤升引发急性心梗、脑卒中。

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注意保暖御寒，保持室内温度，外出注意保暖，避免骤冷刺激。适度锻炼，保持血液循环，最好选择上午10点后或下午时段出门锻炼，或者选择在家适度运动。均衡饮食，营养保障，适量摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果和优质蛋白，尽量克制高盐高脂高糖的饮食。戒烟限酒，保持心态平和，避免与人争执、过度思虑。掌握自我监测技能，定期监测脉搏、体重、体温和血压。一旦出现一侧面部或肢体无力或麻木，偏盲，语言不利，复视等症状，及时就医。