心灵微笑

关爱青少年

心理健康

▷▷▷

 本次讲座由泉州市教育局、晋江市教育局、南安市教育局联合指导，上海宋庆龄基金会嘉靖慈善专项基金、晋江市英林心公益慈善基金会、上海晋江商会晋箐荟、上海南安商会、上海普陀区英林心公益发展中心（世界英林心·上海站）主办，南星中学承办。讲座特邀浙江大学心理咨询与心理健康教育方向博士、浙江音乐学院心理健康与文化研究所所长欧阳胜权副教授主讲，欧阳博士资历深厚，身兼多项国家级、省级心理专业职务，实战经验丰富，专为高三学子量身打造了这场实用易懂的减压课堂。

 讲座现场氛围轻松热烈，欧阳博士摒弃枯燥的理论说教，用沉浸式互动体验代替传统授课。开场以压力感知互动入手，用手势打分的形式，让同学们直观觉察自身压力状态，快速投入讲座。紧接着的压力拍卖环节，紧扣高三备考日常，精准戳中大家早起疲惫、深夜难眠、焦虑攀比、情绪易怒等痛点，引发全场共鸣，让学子们明白焦虑并非独有，卸下心理负担。

随后，欧阳博士带领大家开展多项实用减压活动：一键清除环节，引导学子把杂乱思绪、负面担忧写在纸上，区分可控与空想之事，果断划掉无用内耗；4-7-8呼吸锚定、感官着陆技术，都是考场适用的速效减压法，手把手教会大家平复心跳、稳住心态；只是念头练习，帮助大家和负面想法和解，不被消极情绪裹挟；考后回望与星光大道环节，用畅想未来、坚定誓言的方式，重拾备考信心，凝聚拼搏动力。

整场讲座干货满满、趣味十足，500多名学子分两个会场全程专注参与，认真跟随引导练习减压技巧。大家在轻松的氛围里释放压力、调适心态，不仅学会了科学识别压力、化解焦虑，更收获了直面备考、勇往直前的底气。